[...] wydrukować, wypelnić, podpisać, zeskanować i odesłać mailowo na adres [email protected] oraz dokonać opłaty wpisowego i licencji. Macie czas do 31 sierpnia!! Zgłoszenie po tym terminie oraz na miejscu NIE JEST MOŻLIWE! /SFD/2017/8/2/99610fa74e2e42b19130e3eb030012ab.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-08-02 23:02:33
Witam Wiek:18 Wzrost:176 Waga:59-60kg(ekto. jak nic, tyle starań waga w miejscu) Cel:Masa 3x siłownia w tygodniu+trochę koszykówki rekreacyjnie Zapotrzebowanie 2850kcal Prosiłbym o korektę i mam pytanie co bym mógł dodać gdyby waga nie szła, i rozumiem że gainer jest tylko uzupełnieniem, ale jeżeli to by miało mi pomóc w szybszym nabraniu masy to [...]
[...] reklame ta ulozyl ktos z kompleksami i nie do konca dobrym poczuciem humoru w koncu kazdy z nas pije piwo p.s. aby obejrzec filmik nalezy otworzyc dodatkowe okno i w miejscu adresu podac cala sciezke czyli -- http://download.joemonster.org/tv/real_man.wmv -- nastepnie wcisnac klawisz ENTER i mozna ogladac filema Zmieniony przez - [...]
[...] przebiegałem z bólem. Odczekałem trzy dni i dzisiaj próbowałem pobiec. Pierwsze 500m spokojnym tempem i dobrze. Potem jednak sprint przez prawie 300m i znów ten ból ale mocniejszy. I teraz nie wiem co mam robić. Ból jest gdzieś w tym miejscu co na focie niżej: Ogólnie prosiłbym o porady... czy mam to ćwiczyć, rozciągać czy jak? czy tylko czekać?
Witam. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy dręczy mnie ból dołu kręgosłupa. Boli mnie wtedy, gdy długo stoję w miejscu lub długo chodzę. Byłem już u dwóch lekarzy: jeden zalecił mi basen a drugi dał mi jakąś witamine i to tyle. Od czego to może być? Problem drugi- od kilku dni boli mnie głowa z lewej strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk [...]
[...] np. po zincasie i normalnie w podręczny bagaż ale jak z reszta czyli prop i npp ? Nigdy w życiu nie latałem wiec nie wiem jak sie odbywa taka kontrola ani nic wiec trochę sie obawiam hehe. Czy może wbic większe dawki przed wylotem i tylko wino jechać na miejscu ?? Generalnie jakby ktos mógł mi cos podpowiedzieć to bede wdzięczny ;) pzdr
[...] na siłownię, przykładowo we wtorek robiłem klatkę i trica, w piątek chcę zrobić plecy i biceps, a w sobote lub niedziele nogi i barki. Czy taka rozpiętość jest bardzo nie na miejscu? Nie wiem czy większe znaczenie ma przerwa między kolejnymi trenigami różnych partii np klatka,tric i plecy,bic, czy przerwa między treningiem tych samych patri, [...]
[...] sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM i dalej Gainer Mass Attacker 2. Do teraz biorę tylko Gainer Mass Attacker 2 bez Kreatyny A moja masa stoi w miejscu. Są jakieś efekty ale chciałbym wiecej masy. Teraz znów palnuję kupić STACK i nie wiem czy gainer czy Białko? Jaką zastosować Dietę? Ile kalorii, białka, tłuszczy, [...]
[...] z lekarzem (zakład pracy mnie nadal nie ubezpieczyl). Teraz minął tydzień, opuchlizna mała, Siniak tylko pod kostka do połowy stopy. Moim problem jest silny ból przy opuszczeniu nogi w dół, taki jakby coś tam "spływało". Ale boli tylko w miejscu tego Siniaka. Czy ktoś miał coś podobnego? Zmieniony przez - Bambi94 w dniu 2015-11-12 14:01:55
[...] żeby wspomóc ten proces a żeby mięsień byl ładny wiadomo dieta podstawa tez tak będzie tak samo jak aeroby i siłka / Posiadam też starego venoma 500/200 którego stawiam na 1 miejscu do cyklu tylko nie wiem co jeszcze dołożyć ,zostało mi tez wina ponad 40 tab wiec zawsze mogę dokupić jeszcze ... czekam na mądre wypowiedzi z góry dziękuję
[...] i spocony stałem pod nawiewem klimatyzacji która wiała prosto na to miejsce gdzie teraz występuje ból. Bo nie wydarzyło się nic co mogło by nadwyrężyć moje mięśnie w tym miejscu itd. Czy ktoś może wiedzieć co to może być, i czy to przez to zimne powietrze ?? Pytam ponieważ jestem w usa w tej chwili i nie bardzo mam możliwość udania się do [...]
[...] chce mi sie spac a w nocy gdy sie klade to nie potrafie zasnać ,na silowni tez ledwo zyje ,co mnie jeszcze zastanawia praktycznie powinna sie waga podniesc przy jedzeniu węglowodanów przez nabranie wody straconej na CKD a u mnie waga stoi w miejscu waze tyle co na CKD czy jest jakas specjalna reguła na przechodzenie z CKD na zwykła diete ???
[...] 1)Czy moge używać tej kreatynki na treningi siłowni(4 razy w tygodniu)? 2)Czy moge ją popijać dextrozą?Bo na allego.pl pisze że popijać obficie WODĄ... 3)Czy mam kupywać sobie 150 kapsułek czy może 300?Lepiej jest kupić 300 kapsułek? Proszę o odpowiedź. P.S Jeśli w złym miejscu umieściłem temat to przenieście go,ale nie wiedziałem gdzie Elo
[...] pytań. Jak zaczołem przygode z siłownia i dieta ważycłem jakies 69 kg, to bylo jakies 6 tygoni temu, ale przytyłem te 5 kilo po 3 tygoniach od tego czasu moja waga stoi w miejscu. Jeśli chodzi o odżywki to przed treningiem biore Carbo, a po treningu Profi Whey Mass + carbo. Pytanie dotyczy tego czy moge brac kreatyne, albo L-Glutamine aby moja [...]
Witam mam pytanko. Flakon 10ml Enanu z pmp przeszedlem bezboleśnie. Dzisiaj natomiast zaczołem nowy flakon z Phonixa (tez enan) i bardzo boli mnie zad . Moze nie tyle boli co lekko swedzi w miejscu kucia i jest gorące. Mozliwe sa takie skutki od zbyt szybkiego strzalu? Czy co to ma znaczyc ??
Witam. Jedyną tanią bramę, którą można znaleźć jest: reg forum Problem mój nie leży w cenie lecz w wysokości sprzętu. Mój sufit w najwyższym miejscu ma 210cm a brama ma wysokość 205cm. Czy dało by się nią jakoś skrócić? Albo co myślicie o tym takim pomyśle, żeby kupić 2 x: Jedną bym przykręcił do jednej ściany a drugą do drugiej. Wyjdzie taniej a [...]
[...] stronie ból jak wyciskam między klatką a barkiem ból przy skosie jest dużo mniejszy ,przy poręczach jest odczuwalny bardzo wie ktoś co zrobić są to stawy smaraować ?dodam że pewnie stało się to poprzez duże obciążenia na klatce oto fotka w tym miejscu zaznaczonym odczuwam ból /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a46d72e2e43e43b1a497e550283722b0.jpg
[...] ,,boczki", ale jak robię pomiary fałdomierzem w tamtych miejscach to uzyskuję dość niski wynik. Czy jest możliwe, żebym miał po prostu tak szeroką sylwetkę w tamtym miejscu? I czy w związku z tym powinienem się bardziej skupić na rozbudowie klatki piersiowej przy utrzymaniu obecnych ćwiczeń na brzuch? Dzięki za pomoc! [...]
[...] lodem, trzymam w gorze, opuchlizna juz nie taka duza, troszeczke sine jest ale nie ma zadnego wylewu. Dodam, ze 26 marca tego roku tez w taki sam sposob i w tym samym miejscu, tylko z drugiej strony siatki skrecilem lewa noge, a teraz prawa. Lewa juz zdrowa, teraz prawa. Co mam robic, czy to bardzo powazne, ktorego moze byc stopnia? Juz [...]
Witam, mam pewien problem. Otoz od dluzszego czasu odczuwam mocny bol w miejscu, w ktorym lydka laczy sie z piszczelem. Miejsce to chyba nazywa sie "soleus"-tak wynika z tego rysunku. Bol ten nie pozwala mi praktycznie biegac. Nawet przy lekkim dotknieciu go odczuwam. Nie za bardzo mam pojecie co to moze byc. Kolega ma to samo schorzenie i cierpi [...]
